ابق قويا 365 يوما في السنة

 

ملخص كتاب ابق قويا لديمي لوفاتو

يحتوي كتاب ابق قويا على اقتباسات على مدار 365 يوم (عام كامل) من أقوال المغنية ديمي لوفاتو. الاقتباسات تستعرض رحلتها وتعرض بعض النصائح التي توصلت لها. هذه الاقتباسات من شأنها أن تساعدك على أن تبقى قويا وأن تواجه التحديات التي تعترضها العديد من التجارب الحياتية التي استطاعت من خلالها أن تتعرف على نفسها والصمود. وأرادت بذلك إعطاء الفائدة للجميع من خلال تجاربها وتقديم نصائح لنا جميعا.

## أول مائة يوم

- كن صديق لنفسك وتذكر أنك شخص مميز وفريد من نوعه

- كل صباح استيقظ واعلم كل جديد بكل تجربة جديدة تخوضها

- عليك أيها البطل بالشجاعة وحب ذاتك وكن لك أفضل أصدقائك

- لا تستسلم لليأس أبدا فأنت تستحق الأفضل ولكن قم أنت بصنع مستقبلك بنفسك

- ستتعرف بأنك على قيد الحياة وأجمل ما في الحياة أنك تستيقظ من أجل كل صباح جديد

- عندما تواجه مشكلة ابحث عن الدعم ممن لا يسخرون منك بل يقدمون لك عبارات التشجيع منك

- لا تضع نفسك في موقع من يريد أن يرضي الآخرين ولا تثق إلا من يحبك فقط لذاتك

## المائة يوم الثانية

- حب النفس الذي يدوم كاملة في حياتك وأحبائك وعائلتك

- تعامل مع نفسك بلطف وسامح نفسك باستمرار ما دمت تتعلم من أخطائك

- لا تجعل اعتراضات البيئة من حولك أمر مسلم به

- كن متسامح مع نفسك ومع الآخرين وتذكر أن الجميع يمر بتحديات

- حول نظرتك لذاتك تستطيع فعل ما تريد وأخبر نفسك كل يوم أنك قادر

- قدر نفسك على التحدي والإنجاز فالخبرة تسيطر فقط في ذهنك

- تقبل عيوبك وأعرف لنفسك شيئا يجعلك تبتسم أو تضحك عليه وضع لنفسك مكان عزيز حب

## المائة يوم الأخيرة

- كن مسامحا ولا تكره وعبر تحب لنفسك أيضا

- لا تسمح لأيام حياتك تمضي هباء عليك بتجديد نفسك للأولويات

- كن بجوار أصدقائك للتشجيع عندما يمرون بصعوبات واستوعب حب عائلتك لك

- التمس الاعتذار لغيرك ولا تقلل من مكانة أحد لأن ذلك مكانتك أنت

- اعتذر لنفسك إذا ارتكبت خطأ وقرر مسامحة نفسك لذلك

في النهاية إذا أردت القوة فعليك بإيمانك بذاتك إيمان قوي أولا وثق بالشجاعة والصبر وحب الذات والبعد عن الغرور والتسرع والإحباط من أجل ما تريد. وإلى هنا قد يكون قد انتهى ملخص كتاب ابق قويا.